Overnight Oatmeal

Zutaten für eine Portion:

• 40g Haferflocken
• 140ml Sojamilch Vanille
• Stevia (nach Belieben)
• 2 TL Chia Seeds / Chia Samen

Zubereitung:

Dieses leckere Rezept, müßt ihr am Abend vorher zubereiten, es bedarf also einer kurzen Vorbereitung, die sich aber defintiv lohnt.

Die oben beschriebenen Zutaten werden gemischt und über Nacht abgedeckt (bzw. mindestens 8 Stunden) quellen gelassen. Das Overnight Oatmeal eignet sich hervorragend zum Mitnehmen, einfach in dem Gefäß quellen lassen, indem ihr das Ganze mitnehmen möchtet.

Tipp: Hierfür eignen sich perfekt Schraubdeckelgläser, einfach statt ins Altglas in die Spülmaschin wandern lassen.

Dazu passt natürlich frisches Obst, ich nehme am liebsten das Obst der Saison. So habe ich immer eine gewisse Abwechslung und es wird nicht langweilig. 

Kalorien insgesamt 223kcal.

Fett 4,5g
KH 34,3g
EW 8,8g

Tipp: Ihr könnt natürlich jede Milch nehmen, ganz wie es euch am besten schmeckt. Es ist wie immer natürlich auch Geschmackssache. Denkt dran, dass ihr bei Vanillemilch weniger Stevia benötigt, da die Sojamilch schon Süße enthält.